06
maio
Roteiro para Preparação Física, Mental e Material Pré-jogo
ATENÇÃO! Lista não exaustiva, nem obrigatória, devendo ser adaptada para cada indivíduo. Para preparar desde a véspera (ou antes): Materiais obrigatórios de jogo/aquecimento: Materiais de proteção e acessórios para jogo: Material e roupas pós jogo: Materiais de higiene e saúde pessoal: Alimentação e suplementação: Para estar na mochila: […]